Glucosamine: Là Gì, Công Dụng & Lưu Ý Sử Dụng An Toàn

Glucosamine là một hợp chất amino-đường tự nhiên, đóng vai trò như “khối xây dựng” thiết yếu cho sụn. Hợp chất này hỗ trợ cơ thể trong việc duy trì và phục hồi mô sụn khớp. Khi tuổi tác tăng cao, hàm lượng glucosamine trong cơ thể có xu hướng giảm dần, làm gia tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Glucosamine thường được áp dụng dưới dạng thực phẩm chức năng nhằm hỗ trợ giảm đau, cải thiện chức năng khớp và điều trị các bệnh lý xương khớp, điển hình là thoái hóa khớp.

Glucosamine là gì?

Glucosamine là một amino-đường tự nhiên hiện diện trong cơ thể, đặc biệt tập trung ở sụn khớp. Nó cấu thành nên sụn, gân, dây chằng và dịch khớp, những thành phần quan trọng đối với sự vận động linh hoạt.

Glucosamine được tạo ra từ các nguồn tự nhiên như vỏ tôm, cua hoặc nấm, hoặc tổng hợp từ các nguyên liệu này. Trên thị trường Việt Nam, các sản phẩm bổ sung glucosamine thường được chiết xuất từ vỏ các loài giáp xác. Một số thương hiệu phổ biến có thể kể đến như Glucosamine Chondroitin của Kirkland (Mỹ), Blackmores Glucosamine Sulfate (Úc) hay các sản phẩm nội địa như Glucosamine của Dược Hậu Giang.

Công dụng của Glucosamine

Glucosamine mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp:

Hỗ trợ sức khỏe xương khớp

Glucosamine giúp tái tạo sụn, làm dịu cơn đau và làm chậm quá trình thoái hóa khớp, đặc biệt hữu ích cho tình trạng viêm xương khớp. Hợp chất này cung cấp nguyên liệu cần thiết để tổng hợp proteoglycan, một thành phần quan trọng của sụn, giúp duy trì cấu trúc và chức năng của sụn.

Giảm đau khớp

Glucosamine có thể mang lại kết quả tích cực trong việc giảm đau ở những người bị thoái hóa khớp háng, khớp gối hoặc cột sống. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung glucosamine giúp giảm đáng kể cường độ đau và cải thiện khả năng vận động ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Ví dụ, một số bệnh nhân tại Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM) được kê đơn bổ sung glucosamine đã báo cáo giảm đau sau 2-3 tháng sử dụng đều đặn.

Cải thiện chức năng khớp

Glucosamine góp phần giúp khớp trở nên vững chắc và dẻo dai hơn, tăng cường khả năng vận động. Khi sụn được tái tạo và duy trì tốt, khả năng chịu lực và linh hoạt của khớp được cải thiện, giúp người bệnh vận động dễ dàng hơn và giảm cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng.

Lưu ý khi áp dụng Glucosamine

Việc sử dụng glucosamine cần tuân thủ các hướng dẫn để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu.

Liều dùng

Liều lượng phổ biến được khuyến nghị là 1.500mg mỗi ngày. Liều này có thể chia thành 3 lần uống (500mg/lần) hoặc uống một lần trong ngày. Tuy nhiên, việc tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng là điều hết sức cần thiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả, đặc biệt đối với từng cá thể. Ví dụ, bác sĩ tại các phòng khám chuyên khoa xương khớp như Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM thường sẽ tư vấn liều lượng phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của bệnh nhân.

Thời gian sử dụng

Tác dụng của glucosamine thường diễn ra chậm. Người dùng cần duy trì việc sử dụng liên tục trong khoảng 2-3 tháng hoặc lâu hơn để nhận thấy hiệu quả rõ rệt. Không nên kỳ vọng kết quả tức thì. Một liệu trình điển hình có thể kéo dài 3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng rồi tiếp tục nếu cần.

Tác dụng phụ

Một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ nhẹ như đau bụng, buồn nôn, đầy hơi hoặc tình trạng tăng đường huyết. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường, cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia. Tỷ lệ tác dụng phụ thường thấp, ước tính khoảng 5-10% số người sử dụng.

Chống chỉ định

Glucosamine không được khuyến nghị cho trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ đang mang thai hoặc trong giai đoạn cho con bú. Ngoài ra, những người bị dị ứng với hải sản (đặc biệt là tôm, cua) cũng nên thận trọng vì phần lớn glucosamine được chiết xuất từ nguồn này.

Tương tác thuốc

Glucosamine có khả năng làm gia tăng nguy cơ chảy máu ở các bệnh nhân đang dùng thuốc chống đông máu như Warfarin, Aspirin. Cần thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc đang sử dụng để tránh tương tác không mong muốn.

Cách sử dụng Glucosamine an toàn

Để tối ưu hóa hiệu quả và giảm thiểu rủi ro khi sử dụng glucosamine, người dùng nên tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Uống trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn: Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ kích ứng dạ dày, đặc biệt đối với những người có dạ dày nhạy cảm.
• Uống cùng với nhiều nước lọc hoặc nước ấm: Nước giúp hỗ trợ quá trình hấp thu glucosamine và giảm nguy cơ táo bón.
• Tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng: Tuyệt đối không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng, cũng như kéo dài thời gian điều trị mà không có chỉ định từ chuyên gia y tế. Tuân thủ đúng hướng dẫn là chìa khóa để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Lựa chọn sản phẩm chất lượng: Trên thị trường có nhiều loại sản phẩm glucosamine khác nhau. Người tiêu dùng nên lựa chọn các sản phẩm từ các nhà sản xuất uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam. Nên ưu tiên các sản phẩm có hàm lượng glucosamine sulfate, dạng được nghiên cứu nhiều nhất và cho thấy hiệu quả tốt nhất.

Thông tin tham khảo. Hãy tham khảo bác sĩ.